Bahaya Mana Sayur Berpestisida atau Daging Berzat Kimia?

Pandangan lain yang salah tentang vegetarian adalah sayur dan buah yang terkena pestisida, punya level dampak yang sama-bagi tubuh manusia-dengan daging yang selama di peternakan digelontor pakan konsentrat dan obat yang jelas-jelas mengandung bahan kimia.

Namun Lusia Anggraini, dokter umum, yang juga staf ahli Indonesia Vegetarian Society (IVS) Yogyakarta, mempunyai jawaban yang simpel.

Pestisida yang menempel pada sayur dan buah, bisa hilang lebih 10 persen saat dicuci dua kali. "Adapun pestisida yang masuk ke tubuh tanaman, saya yakin, bisa terkurangi sampai 50 persen lebih, karena sayur dan buah mengandung antioksidan. Ketika direbus, konsentrasi pestisida tadi, akan berkurang lagi," kata Lusia.

Sementara di sisi lain, daging tidak mengandung antioksidan sama sekali. Jadi, ketika kita menyantap daging, akumulasi zat kimia itu kita santap utuh, plus zat-zat tak berguna dan beracun dalam daging. "Sehingga masuk akal jika daging menyebabkan penyakit dan gangguan kesehatan," ujar Lusia.

Semua zat gizi yang dibutuhkan tubuh manusia terdapat dalam makanan nabati. Ketakutan bahwa asam amino esensial dan lemak hanya diperoleh dari daging (termasuk olahannya), juga ketakutan bahwa tubuh menjadi lemas dan tak punya stamina karena bervegetarian, adalah tak berdasar. 

Kacang-kacangan terutama kedelai mengandung semua asam amino esensial. Lemak pun ada di minyak kelapa sawit dan kacang-kacangan. Tak ada yang perlu dikhawatirkan jika orang bervegetarian.

"Pertanyaan sekarang adalah, mengapa orang-orang malah tidak pernah khawatir tentang dampak daging yang sangat merugikan kesehatan? Aneh dan lucu, kan? Vegetarian dikawatirkan ke sana-kemari, tapi bahaya daging tak disuarakan," ujar Susianto, ahli nutrisi yang juga Ketua Operasional IVS.

Mereka yang masih tak percaya dampak merusak dari daging, perlu banyak membaca literatur dan menyimak imbauan-imbauan lembaga-lembaga internasional. Indonesia belum menyadari dampak daging, bahkan menggencarkan industri peternakan.

Cara Mencegah Kanker Payudara

Buah delima kini makin populer karena khasiatnya yang menguntungkan bagi kesehatan. Selain baik untuk jantung, buah delima ternyata juga efektif untuk melawan kanker payudara.

Hasil tes di laboratorium menunjukkan bahwa delima (pomegranate) mengandung senyawa kimia yang mampu mengurangi risiko terbentuknya hormon yang menyebabkan kanker payudara.

Buah yang rasanya segar dan manis ini mengandung fitokimia dan tinggi kandungan polifenol antioksidan. Senyawa tersebut berfungsi menghambat enzim yang berkaitan dengan perkembangan estrogen. Kanker payudara sangat dipengaruhi hormon estrogen. Jika seorang perempuan sudah tidak lagi memproduksi hormon estrogen, maka risiko terkena kanker payudara akan menurun.

"Kami cukup terkejut oleh hasil riset kami. Sebelumnya kami menemukan buah-buahan lain, seperti anggur, mampu bekerja sebagai penghambat enzim. Namun, fitokimia pada buah delima dan anggur ternyata ber beda," kata Shuan Chen, Ketua Peneliti dari Breast Cancer Research Program di City of Hope, California, AS.

Meski demikian, para peneliti belum bisa memastikan jumlah dosis yang efektif untuk mencegah kanker payudara mengingat senyawa kimia yang berasal dari makanan tidak mudah diserap.

Namun, para ahli mengatakan tak ada salahnya mengonsumsi minuman sari buah delima, apalagi kandungan antioksidan dalam satu gelas delima lebih banyak dibanding dengan satu gelas red wine, teh hijau, atau orange juice. "Selain mencegah perkembangan kanker payudara, sari buah delima juga akan melindungi organ dan jaringan tubuh lainnya," kata Chen.

Penyebab Otak Lemot

Konsumsi air putih selama ini sering dianggap sepele, bahkan oleh kalangan pemerintah sekalipun. Air dianggap zat gizi yang tidak terlalu penting. Padahal menurut para pakar, kekurangan air 1 persen dari bobot tubuh saja bisa bikin otak lemot dan menciut. Jika sudah begitu, bagaimana nasib bangsa ini?

Sebagai salah satu unsur zat gizi, air sering ditempatkan di urutan terakhir setelah karbohidrat, protein, lemak bahkan mineral. Padahal peran air sangat banyak, diantaranya untuk memberntuk sel, alat transportasi oksigen dalam darah, pengatur suhu, zat pelarut, pereaksi, pelumas dan bantalan.

Menurut Prof Dr Ir Hardinsyah, ahli gizi dan pangan sekaligus dekan Fakultas Ekologi Manusia (FEMA) Institut Petanian Bogor (IPB), kekurangan air bisa menyebabkan seseorang mengalami gangguan otak. "Kurang 1 persen saja bisa mengalami gangguan ingatan," ujarnya dalam acara seminar 'Waspadai Efek Dehidrasi Terhadap Kesehatan di Hotel Akmani, Jakarta, Kemis (22/10/2009).

Hardinsyah mengatakan bahwa hampir sebagian besar komposisi otak terdiri atas cairan, dan ketika otak tidak mendapatkan asupan air yang cukup, akan terjadi gangguan fungsi kognitif (kepandaian) di otak. Hal itu pun dibenarkan oleh Dr dr Parlindungan Siregar SpPD.KGH, seorang dokter spesialis penyakit dalam di FKUI-RSCM.

"Ketika tubuh kekurangan air atau dehidrasi, cairan di otak akan menurun, asupan oksigen yang harusnya mengalir ke otak pun berkurang. Akibatnya, sel-sel otak menjadi tidak aktif dan berkembang, bahkan bisa menciut. Dan ketika itu terjadi, otak tidak bisa menjalankan fungsi normalnya lagi, terutama fungsi kognitif yaang akhirnya membuat seseorang menjadi lemot, gampang lupa, dan tidak konsentrasi," jelas Parlindungan.

Dehidrasi bisa terjadi ketika tubuh kekurangan 1 persen dari berat tubuhnya. Jadi kalau bobot tubuh seseorang 50 kilogram, maka kekurangan 0,5 liter air dari kebutuhan seharusnya (2-3 liter) bisa menyebabkan dehidrasi ringan seperti lelah dan gangguan fungsi kognitif serta daya ingat.

Hardinsyah menyebutkan beberapa penyebab dehidrasi diantaranya kurang minum, keringat berlebih, suhu panas, pendarahan dan gangguan penyakit. Menurutnya, dehidrasi bisa menyebabkan gejala ringan dan sedang seperti lelah, haus, tenggorokan kering, badan panas, sakit kepala, air kencing pekat, denyut nadi cepat hingga gejala berat seperti halusinasi dan kematian.

Menurut Hardinsyah, orang-orang yang berisiko dehidrasi adalah pekerja lapangan, namun tidak sedikit pekerja kantoran yang terkena dehidrasi. "Biasanya kalau di kantor kan pakai AC, dan itu bisa bikin orang tidak merasa haus. Apalagi ditambah dengan malas ngambil air minum, tambah saja dehidrasi," tuturnya.

Dalam sebuah studi di Amerika yang dilakukan oleh Robert Kenetick tahun 2007, Hardinsyah mengatakan bahwa produktivitas pekerja kantoran terbukti menurun karena tidak minum air sesuai anjuran 2-3 liter per hari). "Padahal sudah disediakan air di meja, tapi nggak diminum. Diminumnya hanya kalau mau makan saja. Padahal di Amerika sana, setiap 20 menit disediakan i cup air untuk minum," ujar Hardinsyah.

Alasan Tidak Mengkonsumsi Soft Drink

Ada beberapa alasan kenapa Sofdrink itu dapat merusak kesehatan kita.Mulai sekarang kita usahakan jangan terlalu sering mengkonsumsi minuman softdrink atau kalau perlu tidak usah mengkonsumsinya sama sekali. Ini ada beberapa point artikel yang menyebutkan betapa berbahayanya minuman sofdrink buat kesehatan :

1. Softdrink menguras air dalam tubuh.

Seperti halnya diuretik yang bukannya memberikan air untuk tubuh kita, tapi malah menghabiskannya. Pemrosesan gula tingkat tinggi dalam softdrinks memerlukan sejumlah besar air dalam tubuh kita. Untuk mengganti air ini, orang harus minum 8-12 gelas air untuk setiap gelas yang diminum.

2. Softdrink tidak pernah meng-hilangkan rasa haus karena Softdrink bukanlah air yang diperlukan oleh tubuh. Dengan tetap tidak memasok air ke dalam tubuh kita terus - menerus akan menyebabkan dehidrasi seluler kronis, sebuah kondisi yang melemahkan tubuh pada tingkat serius. Pada gilirannya akan menyebabkan melemahnya sistem kekebalan dan menimbulkan berbagai penyakit.

3. Tingkat kandungan fosfat yang tinggi dalam softdrinks dapat menghancurkan mineral penting dalam tubuh. Softdrink terbuat dari air murni yang juga dapat menghancurkan mineral penting dalam tubuh. Kekurangan mineral yang serius dapat menyebabkan penyakit jantung ( kekurangan magnesium), osteoporosis ( kekurangan kalsium ) dan banyak lagi. Sebagian besar vitamin tidak berfungsi di dalam tubuh tanpa adanya mineral.

4. Softdrink dapat membersihkan karat pada bumper mobil atau benda benda logam lainnya. Bayangkan apa yang akan terjadi pada fungsi pencernaan dan organ tubuh lainnya.

5. Jumlah gula yang tinggi dalam softdrinks menyebabkan pankreas memproduksi insulin dalam jumlah besar, yang mengakibatkan “benturan gula”, Kelebihan dan kekurangan gula dalam insulin dapat menyebabkan diabetes dan penyakit yang terkait dengan ketidakseimbangan dalam tubuh. Keadaan ini dapat mengganggu pertumbuhan anak sehingga dapat menyebabkan masalah kesehatan seumur hidup.

6. Softdrinks sangat mempengaruhi pencernaan. Kafein dan jumlah gula yang tinggi dapat menghentikan proses pencernaan. Ini artinya metabolisme dalam tubuh bisa terhambat. Softdrink bila diminum bersamaan dengan kentang goreng akan membutuhkan waktu berminggu minggu untuk di cernakan.

7. Softdrink mengandung aspartame, yang di hubungkan dengan depresi, insomnia, penyakit saraf dan banyak penyakit lainnya. Di Amerika, FDA telah menerima lebih dad 10400 keluhan konsumen terhadap aspartame.

8. Softdrink: bersifat sangat asam, sehingga dapat menembus garis sambung pada kaleng alumunium dan dapat melumerkan kaleng tersebut bila disimpan terlalu lama. Pasien penderita alzheimer yang telah diotopsi semuanya memiliki kadar aluminium yang sangat tinggi dalam otaknya. Logam berat dalam tubuh dapat menyebabkan gangguan syaraf dan penyakit lainnya.

9. Softdrink bersifat sangat asam, tubuh manusia secara alamiah memiliki pH 7,0. Softdrink memiliki pH 2,5, artinya anda memasukkan sesuatu yang ratusan ribu kali lebih asam ke dalam tubuh anda. Penyakit berkembang dalam lingkungan asam. Softdrink akan mengendapkan limbah asam dalam tubuh yang menumpuk dalam sendi dan di sekitar organ tubuh. Contohnya, pH tubuh penderita kanker atau randang sendi selalu rendah. Semakin parah penyakit seseorang, semakin rendah pH tubuhnya.

10. Jangan pernah berpikir untuk meneguk Softdrink saat anda terkena demam atau flu, Softdrink akan mempersulit tubuh melawan penyakit tersebut.

Kopi Turunkan Risiko Gagal Jantung

Bagi yang suka meminum kopi ada kabar baik untuk Anda! Meminum dua cangkir kopi sehari ternyata bisa membantu menjaga jantung Anda tetap sehat, menurut sebuah penelitian terbaru.

Seperti dikutip Zeenews, penelitian terbaru ini dilakukan oleh para peneliti AS yang menunjukkan bahwa secara rutin minum kopi dalam jumlah sedang dapat mengurangi kemungkinan masalah jantung.

Namun, Anda harus hati-hati! jika terlalu banyak mengonsumsi justru bisa menjadi kontra-produktif atau tidak menguntungkan.

Setelah meninjau hasil dari lima penelitian sebelumnya, yang melibatkan hampir 150.000 pria dan wanita, penelitian ini menunjukkan bahwa mereka yang menikmati satu atau dua cangkir kopi sehari adalah 11 persen lebih rendah untuk mengembangkan gagal jantung dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi kopi.

Bagi penderita serangan jantung, mereka bisa mendapatkan manfaat sebanyak mereka yang memiliki hati yang sehat.

Dengan presentase hampir 40 persen dari mereka yang meninggal dunia dalam satu tahun diagnonsa, gagal jantung tercatat memiliki tingkat kelangsungan hidup lebih buruk dari beberapa kanker.

Terobsesilah pada Makanan Sehat!

Berolahraga secara teratur bisa menjadi hiburan sekaligus tantangan bagi sebagian orang. Begitu pula dengan diet yang Anda lakukan. Ada yang enjoy menjalankan program diet, ada pula yang melakukan diet super ketat dengan perasaan berat agar berat badan turun lebih cepat.

Tapi tahukan Anda bahwa program diet yang terlalu ketat justru akan membuat Anda menyerah di awal program? Sering Anda mengatakan pada diri sendiri ,“saya tidak akan makan es krim, saya tidak akan makan coklat”, atau bahkan “saya tidak akan makan nasi!”.

Pembatasan ini dapat membuat Anda menjadi depresi. Parahnya lagi, ada kemungkinan Anda akan kembali ke pola makan tak sehat yang Anda lakukan sebelumnya.

Oleh karena itu, daripada terus berpikir tentang makanan apa yang seharusnya tidak Anda makan, lebih baik berpikir tentang makanan apa saja yang harus Anda makan.

Untuk memulainya dengan mudah, Anda dapat makan lebih banyak buah-buahan dan sayuran. Jadilah petualang dengan mencoba buah atau sayuran yang Anda belum pernah makan sebelumnya.

Pertimbangkan untuk menambahkan buah segar pada yogurt atau oatmeal Anda. Jangan berusaha keras melawan keinginan mengkonsumsi sirup atau es krim, tapi fokuskan pada bagaimana caranya mengkonsumsi protein lebih banyak, salah satunya dengan mengganti sirup atau cola dengan whey protein shake ketika Anda merasa lapar.

Selain itu, pikirkan bagaimana Anda bisa makan lebih banyak serat secara alami. Makanan berserat tinggi tidak hanya membantu menyehatkan sistem pencernaan, tetapi juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama yang pada akhirnya membuat Anda mengkonsumsi lebih sedikit kalori.

Masih banyak makanan sehat dengan rasa nikmat yang bisa Anda dapatkan di sekitar Anda. Terobsesilah dengan mereka! Fokuslah dalam melakukan hal-hal positif. Dengan melakukan kebiasaan ini lebih sering dan Anda pun akan memiliki kebiasaan makan yang sehat menuju keberhasilan diet Anda. Semoga berhasil!

Menguak 3 Fakta Seputar Yogurt

Yogurt merupakan sumber protein yang baik. Susu fermentasi ini memiliki beberapa fakta penting yang patut Anda ketahui. Apa saja fakta seputar yogurt yang mungkin belum Anda ketahui?

1. Yogurt bikin perut rata

Menurut penelitian yang dilakukan University of Tennessee, Knoxville, AS. Santap susu fermentasi ini 510 gram per hari dan ukuran celana Anda akan berkurang satu nomor!

Seseorang yang melahap yogurt dengan porsi tersebut, ditambah dengan mengurangi jumlah kalori harian dan latihan rutin, sukses menurunkan 22 persen bobot lebih banyak dan 81 persen lemak perut lebih banyak.

“Lemak di sekitar pinggang memproduksi hormon kortisol. Hal itu membuat tubuh mengakumulasi lapisan lemak di perut lebih banyak lagi,” jelas Michael Zemel, Ph.D., dosen nutrisi.

Saat Anda menyantap yogurt, kalsium akan memberi sinyal pada sel lemak supaya mengurangi suplai kortisol. Ini membuat Anda lebih mudah mengurangi bobot. Sementara tugas asam amino bekerja membakar lemak.

2. Satu cangkir per hari ampuh pulihkan otot setelah berolahraga

Yogurt memiliki perbandingan protein dan karbohidrat yang tepat. Jenis yogurt greek yang kaya protein cocok menjadi camilan usai berolahraga.

“Waktu yang pas menyantap yogurt adalah satu jam usai berolahraga,” jelas Keri Gans, R.D., pakar nutrisi asal New York, AS.

Protein menyediakan asam amino yang digunakan otot untuk memperbaiki diri. Sedangkan karbohidrat akan mengantikan energi simpanan di otot yang biasanya hilang setelah berolahraga.

Nah, ada satu bonus lagi jika Anda minum air setelah menyantap yogurt. Protein di dalam yogurt akan meningkatkan kemampuan usus menyerap air. Tubuh Anda pun terhidrasi dengan baik.

3. Yogurt bisa cegah hipertensi

Setiap hari, 70 persen dari kita rata-rata mengonsumsi garam dua kali lipat lebih banyak dari yang direkomendasikan. Jika hal ini terus dibiarkan, risiko penyakit hipertensi, ginjal, dan jantung berada di depan mata.

Potassium di dalam yogurt, hampir 600 miligram per 226 gram, bisa melunturkan sodium berlebih di dalam tubuh. Fakta dalam American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan, orang-orang dewasa yang melahap dua saji produk susu rendah lemak atau lebih ternyata bisa menurunkan 54 persen kemungkinan terkena tekanan darah tinggi.

Nah, mulai sekarang sebaiknya Anda tak perlu ragu lagi mengonsumsi yogurt.

Turun Berat Badan dengan 5 Sarapan Sehat

Sarapan sehat adalah kunci awal dari pembentukan tubuh ideal dan pola hidup sehat. Pastikan menu sarapan pagi Anda memenuhi asupan vitamin, mineral, protein, dan asam amino sesuai kebutuhan, serta karbohidrat ber-indeks glikemik rendah untuk membantu menurunkan berat badan Anda.

Berikut ini beberapa cara membuat menu sarapan menjadi lebih sehat untuk program diet Anda.

1. Pilih menu makanan lengkap. Sarapan ideal itu berupa kombinasi dari protein, karbohidrat, dan lemak sehat. Protein dan lemak akan membuat Anda kenyang lebih lama. Sementara karbohidrat memberikan dorongan energi. Pastikan Anda menghindari lemak jenuh dan memilih gandum.

2. Kurangi makanan bergaram. Jika tidak ingin bangun tidur dengan perut terasa kembung, pastikan Anda memperhatikan asupan makanan yang mengandung garam. Dan pastikan juga tidak lebih dari 500 mg garam per makanan, yang berarti anda harus menjauhi makanan beku atau kemasan.

3. Pilih sereal mengandung serat, lemak dan kadar gula yang cukup untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari. Misalnya saja, pilih sereal yang setidaknya memiliki 3 gram serat dalam setiap penyajian. Beri perhatian lebih pada informasi kandungan lemak, serat dan gula. Kebanyakan sereal, granola dan breakfast bar cenderung mengandung banyak gula dibanding serat. Target asupan serat per hari sebaiknya sebanyak 6 gram pada saat sarapan.

4. Cara lain yang cepat dan mudah untuk memaksimalkan menu sarapan Anda adalah selalu menyediakan kismis dan kacang di dapur. Kismis bisa dijadikan sebagai pengganti buah segar saat persediaan buah Anda kosong. Dan kacang, tidak hanya sekedar baik sebagai kudapan namun juga bisa membuat sarapan Anda menjadi lebih sehat dengan kandungan lemak tak jenuh yang baik bagi tubuh. Sedikit lemak sehat di dalam sarapan dapat membuat Anda kenyang lebih lama dan juga membantu tubuh menyerap nutrisi lebih baik dari makanan yang akan dimakan setelah sarapan.

5. Saat membeli jus buah, pilih yang murni tanpa gula tambahan, pemanis buatan, dan zat perwarna. Jika Anda memiliki lebih banyak waktu, beli saja buah-buahan segar dan buat sendiri jus yang Anda suka. Rasanya akan lebih nikmat!

Biasakan sarapan dari sekarang dan dapatkan hidup yang lebih sehat dengan berat badan ideal.

Jangan Biarkan Kulit Anda Rusak Akibat Terbakar Matahari

Anda mungkin sering mendengar istilah SPF, terutama pada produk kosmetik yang berguna untuk melindungi kulit dari sengatan matahari. Ada yang disebut dengan SPF 15, SPF 30, dan sebagainya. Apa sih sebenarnya SPF itu?

Sun Protection Factor (SPF) adalah hasil penilaian di laboratorium yang menilai efektifitas dari sunscreen atau sunblock. Penggunaan sunscreen atau sunblock diperlukan untuk mencegah kulit terbakar akibat paparan sinar matahari. Paparan sinar matahari terus menerus akan mengakibatkan kulit cepat menua dan dapat menimbulkan kanker kulit.

Makin tinggi angka SPF maka kemampuan untuk melindungi kulit dari terbakar sinar matahari makin baik. Jadi makin tinggi angka SPF-nya, maka makin lama kita dapat berjemur di matahari tanpa terbakar matahari.

Bila kita menggunakan sunscreen atau sunblock dengan SPF 15 itu berarti kita dapat terpapar 15 kali lebih lama dibandingkan tanpa sunscreen atau sunblock tanpa mengakibatkan kulit kita terbakar.

Dipastikan setelah terpapar matahari selama 8 menit tanpa sunscreen, maka kulit akan menjadi merah dan itu sebagai tanda kulit mulai terbakar. Makin lama kita terpapar maka kerusakan yang dialami akan lebih dalam. Sunscreen dengan SPF 15 berarti dapat digunakan untuk melindungi kulit dari paparan matahari tanpa terbakar selama 120 menit (15 x 8 menit). Setelah 2 jam, sunscreen harus dioles kembali.

Ada sedikit perbedaan dalam istilah sunscreen dan sunblock. Sunscreen adalah tabir surya kimia sedangkan sunblock tabir surya fisik. Tabir surya kimia bekerja dengan cara membiaskan sinar matahari dari kulit sedangkan tabir surya fisik memantulkan sinar matahari dari kulit.

Sunscreen pada umumnya mengandung bahan kimia seperti Avobenzone, Cynamat, PABA, Parsol 1789, sedangkan sunblock mengandung selain bahan kimia yang tadi disebutkan juga mengandung Titanium dioksid dan Zinc oksid. Efektifitas sunblock lebih baik dari sunscreen akan tetapi tidak nyaman saat dipakai karena terlalu menutupi jadi wajah mudah berkeringat. Saat ini sudah tersedia di pasaran SPF sampai 100.

Nah, sekarang Anda sudah mengetahui apa itu SPF dan apa yang dilakukannya untuk melindungi kulit Anda, ‘kan?

Smartphone Android Mewah dari Lamborghini

Setelah puas merakit mobil-mobil sport mewah, kini Lamborghini merambah ke dunia telekomunikasi dengan merilis smartphone atau ponsel pintar.

Perusahaan asal Italia itu meluncurkan Lamborghini TL700 yang menjalankan sistem operasi Android.

Untuk ponsel perdananya, Lamborghini memberikan kelebihan fitur seperti berlayar 3,7 inch yang disematkan prosesor Qualcomm, OS Android 2.3 alias Gingerbread, kamera 5-MP, kamera depan VGA, serta baterai berkapasitas 1.400 mAh. Tidak seperti Android lainnya yang mengutamakan spesifikasi, ponsel ini lebih menonjolkan desain khas mobil Lamborghini yang dibuat dari emas dan kulit buaya.

Sama seperti mobil-mobil mewahnya, ponsel ini dijual dengan harga yang cukup tinggi, seharga USD 2.750 atau sekitar Rp 25,7 juta. Ponsel ini akan dijual perdana di Rusia dan beberapa negara Eropa pada Agustus mendatang.

Steak Andakar

Pertama tau steak andakar ini karena sering lewatin di jalan duren tiga ko rame terus, dan denger denger rasanya enaak yauda  penasaran deh akhirnya kesini. Nyampe sini rada ribet buat parkir, karena kurang luas. Disini ada dua tempat smoking room ama yang engga, berhubung cuaca panas banget, mending di dalem aja deh adem hehe :p

Ini ruangan yang di dalam

yang ini smoke area

Harga disini emm lumayan ga mahal mahal banget, standar terjangkau harganya :)

Kalo masalah rasa, lumayan enak, mengenyangkan apalagi Lemon Squash nya, beeeeh seger enak, banyak lagi hehe :p

Keseluruhan sih enak, walupun ga disajiin di hotplate, tapi sayang ga ada mustard ato tobasco hehe bagi yang doyan :p. Silahkan dicoba kalo mau kesana,

                    1. Jln. Duren Tiga No. 11

                        Pasar Minggu, Jakarta Selatan Tlp. 7919 8184

                    

                    2. Jln. Warung Buncit Raya Pulo No. 1

                        (Satu parkiran dengan Pizza Hut Warung Buncit) Tlp. 7901360, 7901036

       

                    3. Jln. Condet Raya No 9,

                        Jakarta Timur Tlp. 021 26 17 3134 

                    4. Jln. Cilandak KKO No. 2

                        (100 meter seberang Rumah Sakit Marinir )

                        Jakarta Selatan  Tlp. 780 1775

                   

ANDAKAR HOTLINE : (021) 70626771

Hasil Foto Selama Perjalanan Jakarta Malang - Malang Jakarta

PERENCANAAN SDM

KATA PENGANTAR

Dengan memanjatkan puji syukur kepada allah S.W.T tugas kelompok yang mendeskripsikan dengan penjelasan presentasi ini dapat terlaksana dengan baik. Persentasi ini menjelaskan tentang pandangan umum mengenai definisi perencanaan sumber daya manusia.

Dan yang ke-2 kalinya juga berterma kasih kepada dosen pembimbing manajemen sumber daya manusia yang telah memberi arahan dan pengetahuan tentang sumber daya manusia termasuk kegiatan perencanaan,dan diharapkan dapat didiskusikan dengan seksama bila ada kekurangan dalam penyusunan tugas ini.

Dan yang terakhir,saya juga mengucapkan terima kasih kepada teman-teman yang telah membantu proses pembuatan tugas ini dengan mengorbankan baik materiil maupun moril.

Dan tidak lupa dari rekan-rekan mengharapkan kritik dan saran untuk lebih sempurna lagi tugas makalah di waktu yang akan datang khuususnya mengenai perencanaan sumber daya manusia.

Akhir kata saya mengucapkan terima kasih.

Wassalllam

Mengetahui

Dosen

Rebin Soemardi SE MM

PERENCANAAN SUMBER DAYA MANUSIA (PSDM)

A.PENGERTIAN PERENCANAAN SDM

Sumber daya manusia adalah kemampuan terpadu dari daya pikir dan daya fisik yang dimiliki individu, perilaku dan sifatnya ditentukan oleh keturunan dan lingkungannya, sedangkan prestasi kerjanya dimotivasi oleh keinginan untuk memenuhi kepuasannya.

Andrew E. Sikula (1981;145) mengemukakan bahwa: “Perencanaan sumber daya manusia atau perencanaan tenaga kerja didefinisikan sebagai proses menentukan kebutuhan tenaga kerja dan berarti mempertemukan kebutuhan tersebut agar pelaksanaannya berinteraksi dengan rencana organisasi”.

George Milkovich dan Paul C. Nystrom (Dale Yoder, 1981:173) mendefinisikan bahwa: “Perencanaan tenaga kerja adalah proses peramalan, pengembangan, pengimplementasian dan pengontrolan yang menjamin perusahaan mempunyai kesesuaian jumlah pegawai, penempatan pegawai secara benar, waktu yang tepat, yang secara otomatis lebih bermanfaat”.

Perencanaan SDM merupakan proses analisis dan identifikasi tersedianya kebutuhan akan sumber daya manusia sehingga organisasi tersebut dapat mencapai tujuannya.

1. Kepentingan Perencanaan SDM

Ada tiga kepentingan dalam perencanaan sumber daya manusia (SDM), yaitu:

a.      Kepentingan Individu.

b.      Kepentingan Organisasi.

c.       Kepentingan Nasional.

2. Komponen-komponen Perencanaan SDM

Terdapat beberapa komponen yang perlu diperhatikan dalam perencanaan SDM, yaitu:

a.      Tujuan

Perencanaan SDM harus mempunyai tujuan yang berdasarkan kepentingan individu, organisasi dan kepentingan nasional. Tujuan perencanaan SDM adalah menghubungkan SDM yang ada untuk kebutuhan perusahaan pada masa yang akan datang untuk menghindari mismanajemen dan tumpang tindih dalam pelaksanaan tugas.

b.      Perencanaan Organisasi

Perencanaan Organisasi merupakan aktivitas yang dilakukan perusahaan untuk mengadakan perubahan yang positif bagi perkembangan organisasi. Peramalan SDM dipengaruhi secara drastis oleh tingkat produksi. Tingkat produksi dari perusahaan penyedia (suplier) maupun pesaing dapat juga berpengaruh. Meramalkan SDM, perlu memperhitungkan perubahan teknologi, kondisi permintaan dan penawaran, dan perencanaan karir.

Kesimpulannya, PSDM memberikan petunjuk masa depan, menentukan dimana tenaga kerja diperoleh, kapan tenaga kerja dibutuhkan, dan pelatihan dan pengembangan jenis apa yang harus dimiliki tenaga kerja. Melalui rencana suksesi, jenjang karier tenaga kerja dapat disesuaikan dengan kebutuhan perorangan yang konsisten dengan kebutuhan suatu organisasi.

Syarat – syarat perencanaan SDM:

a.      Harus mengetahui secara jelas masalah yang akan direncanakannya.

b.      Harus mampu mengumpulkan dan menganalisis informasi tentang SDM.

c.       Harus mempunyai pengalaman luas tentang job analysis, organisasi dan situasi persediaan SDM.

d.      Harus mampu membaca situasi SDM masa kini dan masa mendatang.

e.      Mampu memperkirakan peningkatan SDM dan teknologi masa depan.

f.        Mengetahui secara luas peraturan dan kebijaksanaan perburuhan pemerintah.

3. Proses perencanaan SDM

Strategi SDM adalah alat yang digunakan untuk membantu organisasi untuk mengantisipasi dan mengatur penawaran dan permintaan SDM. Strategi SDM ini memberikan arah secara keseluruhan mengenai bagaimana kegiatan SDM akan dikembangkan dan dikelola.

Pengembangan rencana SDM merupakan rencana jangka panjang. Contohnya, dalam perencanaan SDM suatu organisasi harus mempertimbangkan alokasi orang-orang pada tugasnya untuk jangka panjang tidak hanya enam bulan kedepan atau hanya untuk tahun kedepan. Alokasi ini membutuhkan pengetahuan untuk dapat meramal kemungkinan apa yang akan terjadi kelak seperti perluasan, pengurangan pengoperasian, dan perubahan teknologi yang dapat mempengaruhi organisasi tersebut.

Prosedur perencanaan SDM

a.      Menetapkan secara jelas kualitas dan kuantitas SDM yang dibutuhkan.

b.      Mengumpulkan data dan informasi tentang SDM.

c.       Mengelompokkan data dan informasi serta menganalisisnya.

d.      Menetapkan beberapa alternative.

e.      Memilih yang terbaik dari alternative yang ada menjadi rencana.

f.        Menginformasikan rencana kepada para karyawan untuk direalisasikan.

Metode PSDM ,dikenal atas metode nonilmiah dan metode ilmiah. Metode nonilmiah diartikan bahwa perencanaan SDM hanya didasarkan atas pengalaman, imajinasi, dan perkiraan-perkiraan dari perencanaanya saja. Rencana SDM semacam ini risikonya cukup besar, misalnya kualitas dan kuantitas tenaga kerja tidak sesuai dengan kebutuhan perusahaan. Akibatnya timbul mismanajemen dan pemborosan yang merugikan perusahaan.

Metode ilmiah diartikan bahwa PSDM dilakukan berdasarkan atas hasil analisis dari data, informasi, dan peramalan (forecasting) dari perencananya. Rencana SDM semacam ini risikonya relative kecil karena segala sesuatunya telah diperhitungkan terlebih dahulu.

4. Pengevaluasian Rencana SDM

Jika perencanaan SDM dilakukan dengan baik, akan diperoleh keuntungan-keuntungan sebagai berikut:

a.      Manajemen puncak memiliki pandangan yang lebih baik terhadap dimensi SDM atau terhadap keputusan-keputusan bisnisnya.

b.      Biaya SDM menjadi lebih kecil karena manajemen dapat mengantisipasi ketidakseimbangan sebelum terjadi hal-hal yang dibayangkan sebelumnya yang lebih besar biayanya.

c.       Tersedianya lebih banyak waktu untuk menempatkan yang berbakat karena kebutuhan dapat diantisipasi dan diketahui sebelum jumlah tenaga kerja yang sebenarnya dibutuhkan.

d.      Adanya kesempatan yang lebih baik untuk melibatkan wanita dan golongan minoritas didalam rencana masa yang akan datang.

e.      Pengembangan para manajer dapat dilaksanakan dengan lebih baik.

Kendala-kendala PSDM

a.      Standar kemampuan SDM

Standar kemampuan SDM yang pasti belum ada, akibatnya informasi kemampuan SDM hanya berdasarkan ramalan-ramalan (prediksi) saja yang sifatnya subjektif. Hal ini menjadi kendala yang serius dalam PSDM untuk menghitung potensi SDM secara pasti.

b.      Manusia (SDM) Mahluk Hidup

Manusia sebagai mahluk hidup tidak dapat dikuasai sepenuhnya seperti mesin. Hal ini menjadi kendala PSDM, karena itu sulit memperhitungkan segala sesuatunya dalam rencana. Misalnya, ia mampu tapi kurang mau melepaskan kemampuannya.

c.       Situasi SDM

Persediaan, mutu, dan penyebaran penduduk yang kurang mendukung kebutuhan SDM perusahaan. Hal ini menjadi kendala proses PSDM yang baik dan benar.

d.      Kebijaksanaan Perburuhan Pemerintah

Kebijaksanaan perburuhan pemerintah, seperti kompensasi, jenis kelamin, WNA, dan kendala lain dalam PSDM untuk membuat rencana yang baik dan tepat.

B. PERAMALAN

Peramalan (forecasting) menggunakan informasi masa lalu dan saat ini untuk mengidentifikasi kondisi masa depan yang diharapkan. Proyeksi untuk masa yang akan datang tentu saja ada unsur ketidaktepatan. Basanya orang yang berpengalaman mampu meramal cukup akurat terhadap benefit organisasi dalam rencana jangka panjang.

Pendekatan-pendekatan untuk meramal SDM dapat dimulai dari perkiraan terbaik dari para manajer sampai pada simulasi komputer yang rumit. Asumsi yang sederhana mungkin cukup untuk jarak tertentu, tetapi jarak yang rumit akan diperlukan untuk yang lain.

Jangka waktu peramalan yaitu peramalan SDM harus dilakukan melalui tiga tahap: perencanaan jangka pendek, menengah dan panjang.

Peramalan terhadap kebutuhan SDM (permintaan)

Penekanan utama dari peramalan SDM saat ini adalah meramalkan kebutuhan SDM organisasi atau permintaan kebutuhan akan SDM. Ramalan permintaan dapat berupa penilaian subjektif atau matematis.

Metode meramalkan permintaan, yaitu:

1. Metode penilaian terdiri dari:

a. Estimasi dapat top down atau bottom up, tetapi pada dasarnya yang berkepentingan ditanya “Berapa orang yang akan anda butuhkan tahun depan?”

b. Rules of thumb mempercayakan pedoman umum diterapkan pada situasi khusus dalam organisasi . Contoh; pedoman “one operations managers per five reporting supervisors” membantu dan meramalkan jumlah supervisor yang dibutuhkan dalam suatu divisi. Bagaimanapun, hal ini penting untuk menyesuaikan pedoman untuk mengetahui kebutuhan departemen yang sangat bervariasi.

Teknik Delphi menggunakan input dari kelompok pakar. Opini pakar dicari dengan menggunakan kuesioner terpisah dalam situasi diramalkan. Opini pakar kemudian digabungkan dan dikembalikan kepada para pakar untuk opini tanpa nama yang kedua. Proses ini akana berlangsung beberapa pakar hingga pakar pada umumnya asetuju pada satu penilaian. Sebagai contoh, pendekatan ini telah digunakan untuk meramalakan pengaruh teknologi pada Manajemen SDM dan kebutuhan perekrutan staff.

Teknik kelompok Nominal, tidak seperti Delphi, membutuhkan pakar untuk bertemu secara langsung. Gagasan mereka biasanya timbul secara bebas pada saat pertama kali, didiskusikan sebagai kelompok dan kemudian disusun senagai laporan.

2. Metode Matematika, terdiri dari:

a. Analisis Regresi Statistik membuat perbandingan statistik dari hubungan masa lampau diantara berbagai faktor. Sebagai contoh, hubungan secara statistik antara penjualan kotor dan jumlah karyawan dalam rantai retail mungkin berguna dalam meramalkan sejumlah karyawan yang akan dibutuhkan jika penjualan retail meningkat 30 %.

b. Meode Simulasi merupakan gambaran situasi nyata dalam bentuk abstrak sebagai contoh, model ekonometri meramalkan pertumbuhan dalam pemakaian software akan mengarahkan dalam meramalkan kebutuhan pengembangan software.

c. Rasio Produktivitas menghitung rata-rata jumlah unit yang diproduksi perkaryawan. Rata-rata ini diaplikasikan untuk ramalan penjualan untuk menentukan jumlah karyawan yang dibutuhkan, sebagai contoh, suatu perusahaan dapat meramalkan jumlah penjualan representative menggunakan rasio ini.

d. Rasio jumlah tenaga kerja yang dibutuhkan dapat digunakan untuk meramalkan tenaga kerja tak langsung. Sebagai contoh, jika perusahaan biasanya menggunakan satu orang klerikal untuk 25 tenaga kerja produksi, yang rasio dapat digunakan untuk membantu estimasi untuk tenaga klerikal.

C. ESTIMASI PERSEDIAAN/SUPPLY SDM INTERNAL DAN EKSTERNAL

Kalau sudah ada proyeksi permintaan HR dimasa yang akan datang, masalah berikutnya adalah bagaimana mengisi kebutuhan tersebut.

Ada dua sumber persediaan SDM : internal dan eksternal. Persediaan/supply internal bisa berasal dari karyawan yang telah ada yang dapat dipromosikan, ditransfer, atau didemosi untuk mengisi lowongan. Supply eksternal berasal dari luar atau mereka yang tidak sedang bekerja di organisasi tersebut dan siap direkrut oleh organisasi/perusahaan.

1. PENILAIAN INTERNAL TERHADAP KETENAGAKERJAAN ORGANISASI

Bagian dari perencanaan sumber daya manusia adalah menganalisis pekerjaan yang perlu dilakukan dan keahlian yang terdapat pada seseorang untuk melakukan suatu tugas. Kebutuhan organisasi harus di bandingkan dengan penyediaan tenaga kerja yang ada.Tidak hanya sekedar menghitung jumlah karyawan. Harus dilakukan audit tenaga kerja yang sudah ada untuk mengetahui kemampuan pekerja yang ada.Informasi ini menjadi dasar estimasi tentatif mengenai lowongan-lowongan yang dapat diisi oleh karyawan yang ada.Penugasan tentatif ini biasanya dicatat di”Replacement Chart”. Chart ini merupakan representasi visual menyangkut SIAPA yang akan menggantikan SIAPA jika terjadi pergantian. Namun karena informasinya yang terbatas maka perlu juga dilengkapi dengan “Replacement Summaries”.

Mempertimbangkan karyawan-karyawan yang sudah ada untuk lowongan di masa yang akan datang adalah penting jika karyawan diproyeksikan memiliki karir yang panjang.Audit and Replacement Chart juga penting bagi HRD. Dengan pengetahuan akan karyawan yang lebih banyak, HRD dapat merencanakan recruiting, training, dan career planning secara lebih efektif.Pengetahuan ini juga dapat membantu HRD untuk memenuhi AAP dengan mengidentifikasi calon-calon minoritas interen untuk lowongan-lowongan tertentu.

Berikut adalah pertanyaan yang di berikan selama penilaian internal:

1. Pekerjaan apa yang ada pada saat ini ?

2. Berapa banyak orang yang mengerjakan setiap tugas ?

3. Apa hubungan laporan di antara tugas-tugas tersebut ?

4. Berapa pentingnya masing-masing tugas tersebut ?

5. Pekerjaan manakah yang membutuhkan penerapan strategi organisasi ?

6. Apa saja karakteristik dari pekerjaan yang di harapkan ?

Metode-metode yang digunakan untuk mengestimasi/menilai supply SDM internal yaitu:

1.1.  Auditing Pekerjaan dan Keahlian

Tahap permulaan untuk mengevaluasi kekuatan dan kelemahan yang ada didalam suatu perusahaan adalah mengaudit pekerjaan yang sedang dilakukan organisasi pada saat ini. Penilaian internal ini menolong menempatkan kedudukan suatu organisasi dalam mengembangkan atau memantapkan keunggulan kompetitif. Analisis yang komprehensif dari semua pekerjaan saat ini memberikan dasar untuk mengetahui tindakan apa yang harus dilakukan pada masa yang akan datang. Audit SDM merupakan tindak lanjut dari realisasi perencanaan-perencanaan yang telah dilakukan.

Kepentingan audit bagi perusahaan:

a.      Untuk mengetahui prestasi karyawan.

b.      Untuk mengetahui besarnya kompensasi karyawan yang bersangkutan.

c.       Untuk mengetahui kreativitas dan perilaku karyawan.

d.      Untuk menetapkan apakah karyawan perlu dimutasi (vertical-horizontal) dan atau diberhentikan.

e.      Untuk mengetahui apakah karyawan itu dapat bekerja sama dengan karyawan lainya.

Kepentingan audit bagi SDM:

a.      Untuk memenuhi kepuasan ego manusia yang selalu ingin diperhatikan dan mendapat nilai/pujian dari hasil kerjanya.

b.      Karyawan ingin mangetahui apakah prestasi kerjanya lebih baik dari pada karyawan lainya.

c.       Untuk kepentingan jasa dan promosinya.

d.      Mengakrabkan hubungan para karyawan dengan pimpinannya

Tujuan audit SDM

a.      Untuk mengetahui apakah pelaksanaan dan hasil kerja karyawan sesuai dengan rencana yang telah ditetapkan.

b.      Untuk mengetahui apakah semua karyawan dapat menyelesaikan job description-nya dengan baik dan tepat waktu.

c.       Sebagai pedoman menentukan besarnya balas jasa kepada setiap karyawan.

d.      Sebagai dasar pertimbangan pemberian pujian dan atau hukuman kepada setiap karyawan.

e.      Sebagai dasar pertimbangan pelaksanaan mutasi vertical (promosi atau demosi), horizontal, dan atau alih tugas bagi karyawan.

f.        Untuk memotivasi peningkatan semangat kerja, prestasi kerja, dan kedisiplian karyawan.

1.2. Inventarisasi Kemampuan Organisasi

Sumber dasar dari data tenaga kerja adalah data Sumber Daya Manusia pada organisasi. Perencana dapat menggunakan inventarisasi ini untuk menentukan kebutuhan jangka panjang untuk perekrutan, penyeleksian dan pengembangan sumber daya manusia. Juga informasi tersebut dapat menjadi dasar untuk menentukan kemampuan tambahan yang diperlukan tenaga kerja masa mendatang yang mungkin belum diperlukan pada saat ini.

Komponen Inventarisasi Kemampuan Organisasi sering kali terdiri dari:

a.      Demografi tenaga kerja secara individu ( umur, masa kerja di organisasi, masa kerja pada jenis tugas yang sekarang).

b.      Kemajuan karier secara individu penanggung tugas, waktu yang diperlukan untuk setiap jenis tugas, promosi atau perbahan ke tugas lain, tingkat upah).

c.       Data kinerja secara individu ( penyerlesaian pekerjaan, perkembangan pada keahliannya)

Ketiga informasi diatas dapat diperluas meliputi:

a.      Pendidikan dan pelatihan

b.      Mobilitas dan letak geografis yang diinginkan

c.       Bakat, kemampuan dan keinginan yang spesifik

d.      Bidang yang diminati dan tingkat promosi didalam perusahaan

e.      Tingkat kemampuan untuk promosi

f.        Pensiun yang diharapkan

Informasi yang telah diperoleh dari hasil Audit SDM dan inventarisasi kemampuan organisasi SDM diatas lalu dikonversikan ke dalam:

1.      Sistem Informasi SDM (SISDM)

SISDM adalah sistem integrasi yang dirancang untuk menyediakan informasi yang diperlukan untuk pengambilan keputusan SDM.

Tujuan SISDM

a.      Meningkatkan efisiensi data tenaga kerja dimana SDM dikumpulkan

b.      Lebih Strategis dan berhubungan dengan perencanaan SDM.

Kegunaan SISDM

SISDM mempunyai banyak kegunaan dalam suatu organisasi, yang paling dasar adalah otomatisasi dari pembayaran upah dan kegaiatan benefit. Dengan SISDM , pencatatan waktu tenaga kerja dimasukan kedalam system, dan dimodifikasi disesuaikan pada setiap individual. Kegunaan umum yang lain dari SISDM adalah kesetaraan kesempatan bekerja.

Untuk merancang SISDM yang efektif, para ahli menyarankan untuk menilainya dengan pertanyaan-pertanyaan mengenai data yang akan diperlukan seperti:

a.      Informasi apa yang tersedia, dan informasi apa yang dibutuhkan tentang orang-orang dalam organisasi?

b.      Untuk tujuan apa informasi tersebut akan diberikan?

c.       Pada format yang bagaimana seharusnya output untuk penyesuaian dengan data perusahaan lain?

d.      Siapa yang membutuhkan informasi

e.      Kapan dan seberapa seringnya informasi dibutuhkan?

2. Succesion Planning

Merupakan proses HR planner dan operating managers gunakan untuk mengkonversi informasi mengenai karyawan-karyawan yang ada sekarang kedalam keputusan-keputusan menyangkut “internal job placements” dimasa yang akan datang.

2. ANALISIS LINGKUNGAN EKSTERNAL

Analisis lingkungan merupakan proses penelitian terhadap lingkungan organisasi untuk menentukan kesempatan atau ancaman. Hasil analisis akan mempengaruhi rencana SDM karena setiap organisasi akan masuk pada pasar tenaga kerja yang sama yang memasok, juga perusahaan lain.

Beberapa faktor yang dapat mempengaruhi pasokan tenaga kerja antara lain:

a.      Pengaruh pemerintah

b.      Kondisi perekonomian

c.       Masalah kependudukan dan persaingan

d.      Komposisi tenaga kerja dan pola kerja

D. SEBAB-SEBAB PERMINTAAN SDM

1. Faktor internal sebagai sebab permintaan SDM

Faktor internal adalah kondisi persiapan dan kesiapan SDM sebuah organisasi/perusahaan dalam melakukan operasional bisnis pada masa sekarang dan untuk mengantisipasi perkembangannya dimasa depan. Dengan kata lain faktor internal adalah alasan permintaan SDM, yang bersumber dari kekurangan SDM didalam organisasi/perusahaan yang melaksanakan bisnisnya, yang menyebabkan diperlukan penambahan jumlah SDM. Alasan ini terdiri dari:

a.      Faktor Rencana Strategik dan rencana operasional

b.      Faktor prediksi produk dan penjualan

c.       Faktor pembiayaan (cost) SDM

d.      Faktor pembukaan bisnis baru (pengembangan bisnis)

e.      Faktor desain Organisasi dan Desain Pekerjaan

f.        Faktor keterbukaan dan keikutsertaan manajer

2.      Faktor eksternal sebagai sebab permintaan SDM

Faktor eksternal adalah kondisi lingkungan bisnis yang berada diluar kendali perusahaan yang berpengaruh pada rencana strategic dan rencana operasional, sehingga langsung atau tidak langsung berpengaruh pada perencanaan SDM. Faktor eksternal tersebut pada dasarnya dapat dikategorikan sebagai sebab atau alasan permintaan SDM dilingkungan sebuah organisasi/perusahaan. Sebab atau alasan terdiri dari:

a.      Faktor Ekonomi Nasional dan Internasional (Global)

b.      Faktor Sosial, Politik dan Hukum

c.       Faktor Teknologi

d.      Faktor Pasar Tenaga Kerja dan Pesaing

3.      Faktor Ketenagakerjaan

Faktor ini adalah kondisi tenaga kerja (SDM) yang dimiliki perusahaan sekarang dan prediksinya dimasa depan yang berpengaruh pada permintaan tenaga kerja baru. Kondisi tersebut dapat diketahui dari hasil audit SDM dan Sistem Informasi SDM (SISDM) sebagai bagian dari Sistem Informasi manajemen (SIM) sebuah organisasi/perusahaan.

Beberapa dari faktor ini adalah:

a.      Jumlah,

b.      waktu dan kualifikasi SDM yang pensiun,

c.       yang harus dimasukan dalam prediksi kebutuhan SDM sebagai pekerjaan/jabatan kosong yang harus dicari penggantinya.

d.      Prediksi jumlah dan kualifikasi SDM yang akan berhenti/keluar dan PHK sesuai dengan Kesepakatan Kerja Bersama(KKB) atau kontrak kerja,

e.      yang harus diprediksi calon penggantinya untuk mengisi kekosongan pada waktu yang tepat, baik yang bersumber internal maupun eksternal.

KESIMPULAN

Pada akhirnya dari seluruh penjelasan diatas dapat kita tarik kesimpulan bahwa PSDM sangat penting untuk dilakukan karena memungkinkan HRD menempatkan Staf yang tepat pada saat yang tepat.

Daftar Pustaka:

http://yudhim.blogspot.com/2008/01/perencanaan-sumber-daya-manusia-psdm.html

http://jurnal-sdm.blogspot.com/2009/07/perencanaan-sumber-daya-manusia.html

herwanparwiyanto.staff.uns.ac.id/.../perencanaan-sumber-daya-manusia.doc

http://www.anneahira.com/artikel-umum/sumber-daya-manusia.htm

http://www.kjoey.com/2009/07/18/perencanaan-sdm/

http://id.wikipedia.org/wiki/Perencanaan_sumber_daya_manusia

http://rajapresentasi.com/2009/08/manfaat-perencanaan-sdm-yang-optimal/

Menurut buku karangan Andrew E. Sikula (1981;145

George Milkovich dan Paul C. Nystrom (Dale Yoder, 1981:173)

Menurut buku karangan Hani Handoko